こんにちは。 海璃です。 日頃から健康(と節約)を意識して自炊をしているのですが、最近間違った知識を持ったまま生活していることに気が付きました。 そもそも、人間に必要な三大栄養素と言えば、 ・たんぱく質 ・炭水化物 ・脂質 です。 そして、筋トレを…