花粉症対策
こんにちは。
海璃です。
色々なお花が咲き始め、春の訪れを感じる一方、
今年もつらーいアレがやってきます………。
そう、花粉症。
目もかゆくなるわ、鼻水は止まらないかと思ったら鼻詰まりするわで、
毎年毎年大変な思いをする時期。
正直お花見をしている余裕はありません。
でも、お花見はしたい。。。
そこで、毎年のケア+新しい対処法をやってみようと思います！！
毎年のケア
・マスク→もちろん必須
・目薬→アルガード クリアブロックZ
・飲み薬→病院で処方してもらったやつか、市販薬のエバステル
・目の洗浄液→アイボン
・結膜炎になった時用の目薬
割とありきたりですが、こんな感じで毎年しのいでいます。
鼻セレブ (もっと高いイメージがありましたが、今はこんなに安く売っているんですね…)
アイボン (何故か昔からこの青色のやつ)
そして今年は……
鼻うがいに挑戦したいと思います！！
痛そうだし怖いな、と避けてきましたが
知人にオススメされたのでやってみようかな、と再び考え直しました。
鼻うがいとは、、、
その名の通り鼻のうがいです。
ただ、普通のお水でやると鼻がツーンとしてしまうので、人間の体液に近い液体を作る必要があります。
1リットル：9gの食塩
の比率で
36℃～39℃の温度
がちょうど良いようです。
実際にやってみました。
上手くできる自信がなかったので、お風呂で挑戦しました。
いざ実践
水面器に一度沸かして冷ましたお湯1リットルをはって
塩を適量9g入れよくかき混ぜます
そして、鼻の片穴を指で押さえ、もう一方の穴で優しく吸ってそのまま出す…を2回ずつやりました。
慣れてくるともう一方の鼻から出せたり、のどを通して口から出せるようになるみたいですが、なかなか難しそう……💦
私は朝と寝る前にやることにしています。
あまりやり過ぎるとかえって鼻に良くないそうなので気を付けましょう。
実際にやってみて、かなりスッキリして改善されたな、という感じがします✨
やはりお昼に外に出ているとくしゃみや鼻水は出ますが、寝ている間に苦しい思いをすることはなくなったので、ぐっすり眠れて最高です。
鼻うがいをして、花粉の季節を乗り越えましょう！！
海璃
今週のお題「花粉」
